Bo z Twojej poprzedniej wypowiedzi wywnioskowałem ze czym większe przyrosty ciężaru co trening tym lepiej... Wydawało mi się ze 12-8-4 będzie miało większy wpływ na siłę, natomiast 18-12-6 na rzeźbę, ale oczywiście mogłem się mylić....
na rzezbe wystarczy talent, kawałek drewna i dłuta a tak jaśniej to wystarczy poszukać w gogle wystarczy dobrac odpowiednia diete oraz trening i to jest 90% sukcesy jeżeli bedziesz trzymał diete i trening to cos fatu powinno zleciec
mam możliwośc kupienia tanio pkt olimp. i tak myslę czy nie zakupić od razu na rzeźbę supli. myślalem o Thermo Speed Extreme i jakimś białku. Co radzicie? Co jeszcze HMB???
to spoko a czy na rzezbe tez bedzie mialo dobry wplyw i czy moglibyscie mi to rozpisac i gdzie najlepiej nabyc to?? i moze jeszcze wiecie po jakich cenach to jest ??
Układam diete wg tego planu ale czy to bedzie dobre na rzeźbe?? Czy do tamtej diety moge walnąc po treningach izostary? Jakie suple pomogą i czy liczyć suple jako kcal w posiłkach?
sa skuteczniejsze preparaty na rzeźbę niż sprzedawane w sklepie sfd
1)1:15 jak najbardziej wystarczy ,oczyscie wazny jest cel treningowy. Na siłe robisz dłuzsze przerwy niż na rzezbe to i trening jest dłuzszy. Nawet lepiej jak trening jest intesywny i krótki niż długie niewiadomo co. Ja w 1:15 wyrabiam się z brzuchami 2)powinies spożywać mniej więcej 2g białka na kilogram masy ciała. Jezeli jestes w stanie to [...]
yakuza chodzi mi o to ze teraz jade trenigiem na mase ale tak w maju ceh wrzucic trenign na rzezbe i boje sie ze niezdaze wyzezbic brzucha o to chodzi a teraz ceh te miesnie jakos trrenowac i niewiem w jakichh dniach :D??? odpiszcie prosze dzieki z gory papa
no wysłalem CI jakie ćwiczenia możesz robic. A ile razy to zalezy co chcesz jak na rzeźbe ok 12 powtórzeń I co CI da kreatyna po treningu ?
na rzezbe najlepsze to dieta i aeroby +ttrenig silowy.diety nikt ci nie bedzie ukladal bo wszystko jest w odzywianiu a wszelkiego rodzaju suple musisz sam sobie dobrac.
Jeśli chcesz troche poprawić swoj wyglad to na rzeźbe a jesli chcesz miec duzą klate i łapy to na mase
Z reguły w zimie nie budujemy dynamiki a bardziej siłę i masę. Potem przychodzi wiosna, czas na rzeźbę(kilka kilo w dół) i poprawę dynamiki.
Nie ma planu na rzeźbę. Przeznaczenie treningu zależy tylko i wyłącznie od diety-koniec kropka.
ale na te nogi trening na rzeźbę ??
Na rzezbe to dieta male przerwy miedzy seriami i wieksza ilosc ruchow przewaga cwiczen izolowanych.A laczyc w poniedzialek klatke z tricepsem, wtorek nogi,sroda barki,piatek plecy biceps.
Jest to trening na coś podobnego do rzeźbienia mięśni; Stosuję się krótsze przerwy między seriami, występują serie łączone, superserie i nie ma zapasu powtórzeń, które są duże - na rzeźbę
bo orbie duzo dosyc powtórzen wiec na rzezbe by to bylo dobre i jestem pewny ze mam słabe geny
zdradź troszkę tajników owego treningu na "rzeźbę"
[...] -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak , jem porzadne sniadanie , 2-3 obiady i porzadna kolacje bo trenuje bardziej na siłe niż kulturystycznie na rzeźbę i mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brałem mete, 30 ml omki , i paczek wina 8. TRENING:siłowy głównie 9. CEL CYKLU:masa i [...]
Diety na rzezbe wykazuja sie przewaznie ujemnym deficytem kalorycznym i obcieciem wegli... Wiec HIIT tutaj wskazany nie jest napewno
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
